Pengaruh Weight Training Terhadap Daya Tahan Daya Otot Lengan Atlet Pencak Silat Tapak Suci MTs Negeri 4 Kabupaten Tanjung Jabung Timur
DOI:
https://doi.org/10.22437/ijssc.v5i1.23533Keywords:
Variasi Latihan, Weight Training, Kekuatan Otot LenganAbstract
Tujuan penelitian ini yaitu untuk mengetahui pengaruh variasi latihan Weight training terhadap daya tahan pada atlet pencak silat tapak suci MTs Negeri 4 Tanjung Jabung Timur menurun. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen, dalam penelitian ini terdapat satu kelompok eksperimen yang sengaja diberikan perlakuan. Adapun rancangan penelitian ini menggunakan rancangan One Group Pretest-Posttest Design. sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah jumlah populasi yakni atlet pencak silat tapak suci MTs Negeri 4 Tanjung Jabung Timur, dengan teknik pengambilan sampel yaitu keseluruhan populasi menjadi sampel (total sampling). Adapun sampel dalam penelitian ini berjumlah 15 orang. Hasil penelitian membahas tentang beberapa hal berdasarkan hasil analisis data untuk mengetahui hasil dan menjawab hipotesis penelitian. Setelah dilakukan tes awal kemudian diberikan perlakuan dan diakhiri dengan tes akhir maka diperoleh data kekuatan otot lengan. Data yang diperoleh akan dianalisis dengan Uji -t pada taraf signifikansi 5% (α =0,05). Adapun data yang diperoleh sebagai berikut tes awal diperoleh rata-rata sebesar 25,47 Standar Deviasi 3,36 dengan nilai terbaik 30 dan kemampuan terendah 20 serta rentang 10. Dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh variasi latihan Weight training terhadap daya tahan pada atlet pencak silat tapak suci MTs Negeri 4 Tanjung Jabung Timur
Downloads
References
Apriyanto, K. D. (2020). Dasar-dasar Latihan Beban. UNY Press
Arikunto, S. (2006). Prosedur Penilaian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: Rineka Cipta
Djoko, P. I. (2009). Peranan jogging dan circuit weight training pada profil lemak tubuh dan kebugaran aerobik penyandang overweight.
Harsono. (2018). Latihan Kondisi Fisik. Bandung : PT. Remaja Rosdakarya
Mulyono, R. (2008). Beladiri wanita praktis. Media Pressindo.
Nurhasan, & Narlan, A. (2017). Tes dan Pengukuran Pendidikan Olahraga. Tasikmalaya: Pendidikan Jasmani Universitas Siliwangi.
Undang-Undang (UU) tentang Sistem Keolahragaan Nasional. , Pub. L. No. 3 (2005). Indonesia.
Ramadi, R., & Juita, A. Peningkatan Daya tahan dan Bahu Menggunakan Latihan Pull Down pada Atlet Tinju Putri Club Histom Boxing Camp Rumbai (Doctoral dissertation, Riau University).
Riduwan.(2015). Pengantar Statistika Sosial.Bandung. Alfabeta
Sajoto M. 1995. Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Semarang : Dahara Prize.
Slamet Haryadi, Kotot R, 2003.. Teknik Dasar Pencak Silat Tanding, Jakarta: Dian Rakyat
Sudiana, I Ketut & Ni Luh Putu Spyanawati. (2017). Keterampilan Dasar Pencak Silat. Depok. Pt Raja Grafindo Persada.
Sugiyono. (2016). Metode Penelitian Pendidikan. Bandung: Alfabeta
Sugiyono. 2009. Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta
Utari, Silvia, et al. "Pengaruh Latihan Arm Curl pada Lengan terhadap Kemampuan Pukulan Clear Bulutangkis pada Atlet Klub Pb. Kinantan Kabupaten Tanah Datar." Jurnal Online Mahasiswa Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Riau, vol. 4, no. 1, Feb. 2017, pp. 1-13.
