Pengaruh Variasi Latihan Ankle Weight terhadap Peningkatan Kecepatan Lari Pemain Sepak Bola Muara Sabak
DOI:
https://doi.org/10.22437/sc.v3i2.28600Keywords:
Ankle weight, Kecepatan LariAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan lari pemain sepakbola di Muara Sabak Barat dengan menerapkan variasi latihan Ankle Weight. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen, yang dirancang untuk mengevaluasi dampak perlakuan tertentu terhadap variabel lain dalam kondisi yang terkendali. Dalam eksperimen ini, para pemain sepakbola berjumlah 11 orang menjalani latihan dengan menggunakan Ankle Weight. Hasil penelitian menunjukkan adanya pengaruh yang signifikan dari latihan variasi Ankle Weight terhadap peningkatan kecepatan lari pemain sepakbola di Muara Sabak Barat. Pada tes awal menggunakan lintasan lari 40 meter, rata-rata kecepatan pemain mencapai 7,95 detik, dengan waktu tercepat mencapai 6,78 detik. Kesimpulan ini menunjukkan bahwa penerapan latihan Ankle Weight dapat menjadi strategi efektif untuk meningkatkan performa kecepatan lari pemain sepakbola. Hasil ini dapat memberikan kontribusi pada pengembangan program latihan yang lebih efisien dan spesifik untuk meningkatkan kemampuan atlet di Muara Sabak Barat.
Downloads
References
Akhmad, H. (2021). Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Terhadap Kelincahan Pemain Sepakbola di SSB Mitra FC U-19 Kabupaten Sumenep. Jurnal Kesehatan Olahraga, Vol. 09 No.03, 321-330.
Arikunto. (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik Edisi VI. Jakarta: Rineka Cipta.
Asri, N. (2015). Pengaruh Latihan Beban Menggunakan Karet Terhadap Hasil Tendangan Dalam Permainan Sepakbola pada Siswa Putra Kelas VIII SMP Negeri 1 Indralaya Selatan . UPT Publikasi dan Pengelolaan Jurnal, 45-51.
Christianto. (2013). Mengukur Kecepatan dan Percepatan Gerak Kaki Manusia Menggunakan Kamera Digital. Jurnal Teknik Pomits, Vol. 2 No. 3, 380-383.
Danurwindo. (2017). Kurikulum Pembinaan Sepakbola Indonesia. Jakarta: Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia (PSSI).
Iskandar, H. (2017). Tim Kesebelasan Sepak Bola. Jakarta: Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan.
Januar, J. R. (2020). Latihan Kombinasi Sepakbola. Samarinda: Universitas Muhammadiyah.
Nasution, A. (2018). Survei Teknik Dasar Bermain Sepak Bola pada Siswa SMKT Somba Kabupaten Gowa . Jurnal Pendidikan, 25-30.
Paja, A. (2016). Ppengaruh Latihan Ankle Weight Terhadap Hasil Tendangan Jauh Pada Permainan Sepakbola di Kelas X SMA Negeri 1 Tapa. Jurnal Pendidikan Indonesia, 99-105.
Rohman, S. (2015). Pengaruh Pelatihan Rope Jump Metode Interval Training Terhadap Kelincahan. Jurnal Kesehatan Olahraga, Vol 3, 207 - 214.
Safitri, Y. D. (2015). Program Latihan Ankle Weight Terhadap Power Tungkai Pemain Bola Voli di Unit Aktivitas Bola Voli Universitas Negeri Malang. Jurnal Olahraga, 50-62.
Samsudin. (2019). Model Pembelajaran Sepak Bola. Jakarta: Universitas Negeri Jakarta.
Scheunemann, T. (2012). Kurikulum dan Pedoman Dasar Sepak Bola Indonesia. Jakarta: PSSI.
Sugiyono. (2008). Metode Penelitian Kuantitatif dan Kualitatif dan R & D. Bandung: Alfabeta.
Tommy, H. N. (2013). Pengaruh Latihan Beban Terhadap Kekuatan Otot Kaki dan Kemampuan Menendang Pemain Sepak Bola. Cakrawala Pendidikan, Vol. 23 No. 2, 277-285.
