Pengaruh Variasi Latihan Hurdles Jump Terhadap Hasil Lompat Jauh Gaya Jongkok Anggota Klub Sabak Atletik
DOI:
https://doi.org/10.22437/ijssc.v7i1.35757Keywords:
Hurdles jump, lompat jauhAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi pengaruh variasi latihan hurdles jump terhadap peningkatan hasil lompat jauh gaya jongkok pada anggota senior klub atletik Sabak di Tanjung Jabung Timur. Desain penelitian yang digunakan adalah Pretest and Posttest Design, di mana eksperimen dilakukan pada satu kelompok atlet. Penelitian dilakukan di lapangan latihan klub Sabak Atletik dengan jumlah partisipan sebanyak 12 orang. Data dikumpulkan menggunakan tes lompat jauh gaya jongkok sebagai instrumen penelitian, dan dianalisis dengan menggunakan uji-t. Hasil analisis menunjukkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan antara data sebelum dan sesudah penerapan latihan hurdles jump, dengan t hitung sebesar 4,862 yang lebih besar dari t tabel sebesar 2,201 (4,862 > 2,201). Peningkatan rerata sebesar 0,1200 atau sekitar 2,70% juga teramati. Berdasarkan hasil ini, disarankan kepada pelatih untuk memantau dengan lebih cermat dalam mengatur latihan untuk meningkatkan hasil lompat jauh, serta memahami kendala-kendala yang mungkin dihadapi oleh atlet selama pelatihan
References
Adi, W. (2008). Seri olahraga atletik: Lari, lompat, dan lempar. Madadi.
Arikunto, S. (2018). Prosedur penelitian: Suatu pendekatan praktik. PT Rineka Cipta.
Asriah, D., & Agustiyanto, A. (2018). Pengaruh senam aerobik mix impact terhadap penurunan berat badan pada ibu-ibu obesitas di Desa Pengkol Kecamatan Karanggede Kabupaten Boyolali tahun 2018. Jurnal Ilmiah Penjas (Penelitian, Pendidikan dan Pengajaran), 4(3).
Carr, G. A. (2003). Atletik untuk sekolah. PT Raja Grafindo Persada.
Duli, N. (2019). Metodologi penelitian kuantitatif: Beberapa konsep dasar untuk penulisan skripsi & analisis data dengan SPSS. CV Budi Utama.
Hammami, R., Ben Ayed, K., Abidi, M., Werfelli, H., Ajailia, A., Selmi, W., Negra, Y., Duncan, M. A., Rebai, H., & Granacher, U. (2022). Acute effects of maximal versus submaximal hurdle jump exercises on measures of balance, reactive strength, vertical jump performance and leg stiffness in youth volleyball players. Frontiers in Physiology, 13, Article 984947. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.984947
Indarto, P., Sistiasih, V. S., & Nurhidayat, S. P. (2018). Jurnal pengertian olahraga. Universitas Atma Jaya Yogyakarta. https://e-journal.uajy.ac.id/2930/2/2TA11200
Isdayu, A. M., & Kurniawan, F. (2015). Ilmu kepelatihan dasar. Alfabeta.
Kurniawan. (2021). Pengantar praktis penyusunan instrumen penelitian. Deepublish.
Meidiansya, P., Syamsuramel, S., & Destriana, D. (2021, Desember). Latihan lompat gawang terhadap kemampuan tendangan sepak bola. In Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Jasmani dan Kesehatan (Vol. 1, No. 1, pp. 365–375).
Petrus, Y. (2023). Upaya meningkatkan hasil belajar lempar lembing menggunakan media modifikasi alat pada siswa kelas XI IPS SMA Negeri 1 Sengah Temila Kabupaten Landak [Doctoral dissertation, IKIP PGRI Pontianak].
Prabowo, W. N. (2018). Pengaruh latihan plyometric hurdles jump terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai MBO bola voli POR UMS.
Purnomo, D. E. (2013). Dasar-dasar atletik. Alfamedia.
Purnomo, E. (2011). Gerak dasar atletik. Universitas Negeri Yogyakarta.
Riza, I. (2012). Pengaruh latihan plyometric terhadap tinggi loncatan jump smash dan kecepatan smash atlet putra usia 13–17 tahun Gelora Muda Sleman.
Setyawan, A. D., & Yunus, M. (2020). Pengaruh latihan plyometric squat jump dan hurdle jump terhadap keterampilan bermain sepak bola pada pemain PS UM. Jurnal Sport Science, 10(1), 10–20. https://doi.org/10.17977/um057v10i1p10-20
Sugiyono. (2013). Metodologi penelitian kuantitatif, kualitatif, dan R&D. Alfabeta.
Sukendro, S., & Yuliawan, E. (2019). Dasar-dasar atletik. Salim Madia Indonesia
Sulistyastuti. (2018). Metode penelitian kuantitatif untuk administrasi publik dan masalah-masalah sosial. Gaya Media.
Widya, M. D. (2011). Gerak-gerak dasar atletik dalam bermain. PT Raja Grafindo Persada.
Wiguna, I. B. (2021). Teori dan aplikasi latihan kondisi fisik. PT Raja Grafindo Persada.
Yuliantika, I., Usra, M., Bayu, W. I., Hartati, H., Syafaruddin, S., & Yusfi, H. (2024). Development of a long jump learning model with varied hurdle jumping activities. COMPETITOR: Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 16(1). https://doi.org/10.26858/cjpko.v16i1.57954
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Indonesian Journal of Sport Science and Coaching
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
