Pengaruh Latihan Multiple Box To Box Jump dan Hurdle Hops Terhadap Power Tungkai Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Negeri 13 Merangin
DOI:
https://doi.org/10.22437/sc.v4i1.25641Keywords:
Multiple Box To Box Jump, Hurdle Hops, Power TungkaiAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengidentifikasi pengaruh latihan multiple box to box jump dan hurdle hops terhadap peningkatan power tungkai siswa ekstrakurikuler sepak bola di SMA Negeri 13 Merangin. Penelitian ini menggunakan desain eksperimen dengan populasi sebanyak 22 siswa yang mengikuti kegiatan ekstrakurikuler sepak bola. Data dikumpulkan melalui tes vertical jump, kemudian dianalisis menggunakan IBM SPSS for Windows. Hasil analisis menunjukkan peningkatan kemampuan power tungkai sebesar 11,27%, dengan nilai t hitung sebesar 18,762, sementara t tabel adalah 2,080, yang berarti t hitung lebih besar dari t tabel. Temuan ini mengindikasikan bahwa terdapat pengaruh signifikan dari latihan multiple box to box jumps dan hurdle hops terhadap peningkatan power tungkai siswa. Kesimpulan dari penelitian ini adalah latihan tersebut efektif dalam meningkatkan power tungkai siswa. Disarankan untuk menerapkan latihan ini secara rutin dalam program latihan ekstrakurikuler sepak bola dan untuk penelitian selanjutnya agar melibatkan sampel yang lebih besar serta mempertimbangkan variasi latihan lain untuk memperkuat temuan.
Downloads
References
Ali, M. (2012). Penelitian kependidikan: Prosedur dan strategi. Bandung: Angkasa.
Amiq, F. (2014). Futsal: Sejarah, teknik dasar, persiapan fisik, strategi, dan peraturan permainan. Malang: Universitas Negeri Malang.
Andriyani, F. D., & Wibowo, Y. A. (2015). Pengembangan ekstrakurikuler olahraga sekolah. Yogyakarta: UNY Press.
Arikunto, S. (2002). Prosedur penelitian: Suatu pendekatan praktik. Jakarta: PT. Rineka Cipta.
Arikunto, S. (2006). Prosedur penelitian: Suatu pendekatan praktik. Jakarta: PT. Rineka Cipta.
Bompa, T. O., & Haff, G. G. (2009). Periodization: Theory and methodology of training. Human Kinetics.
Bridle, B. (2011). Essential soccer skills. DK Publishing.
Chu, D. A., & Myer, G. D. (2013). Plyometric. Human Kinetics.
Dimas, A., & Alex, A. Y. (2019). Latihan pliometrik berpengaruh terhadap kemampuan smash atlet bola voli. Jurnal Patriot, Padang: Universitas Padang.
Dooley, T., & Titz, C. (2010). Passing and ball control. Mayer & Mayer Sport.
Eka, P. (2011). Manajemen peserta didik. Bandung: Alfabeta.
Faries, M. D., & Ebersole, K. T. (2008). Training and performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(2), 409-416.
Fleck, S. J., & Kraemer, W. J. (2004). Designing resistance training programs. Human Kinetics.
Hadiwidjaja, S. (2002). Anatomi Extremitas. Surakarta: Sebelas Maret University Press.
Infantino, G., & Samoura, F. (2016). Youth football. Federation Internationale de Football Association (FIFA).
Irianto, D. P. (2010). Dasar Kepelatihan. Yogyakarta: FIK UNY.
Ismoko, A. P., & Sukoco, P. (2013). Pengaruh metode latihan dan koordinasi terhadap power tungkai atlet bola voli junior putri. Jurnal Keolahragaan, 1(1).
Kibele, A., & Kram, R. (2004). Jumping and landing mechanics. Journal of Applied Physiology, 97(4), 1322-1329.
Markovic, G., & Mikulic, P. (2010). Neurophysiological adaptations to plyometric training. Journal of Sports Science and Medicine, 9(1), 12-20.
Muhammad Khoirul, A., & Imam Syafii. (2022). Pengaruh latihan plyometric dalam meningkatkan power tungkai siswa kelompok usia 14-16 tahun di Surabaya Soccer Academy (SSA). Surabaya: Universitas Negeri Surabaya.
Reilly, T., et al. (2009). Fitness assessment and training. Sports Medicine, 39(7), 537-555.
Ridwan Pratama, & Sulistyorini. (2018). Pengaruh latihan multiple box to box jumps terhadap peningkatan power otot tungkai pada atlet renang Tirta Nirwana Kota Malang. Malang: Universitas Negeri Malang.
Ridwanto, M. E. (2017). Hurdle hops dan squat jump dapat meningkatkan daya ledak otot tungkai pada mahasiswa taekwondo. Universitas Aisyiyah Yogyakarta.
Rio Denis F. S. (2021). Pengaruh latihan depth jumps dan hurdle hopping terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putra ekstrakurikuler bola voli MTS N 2 Tulungagung. Kediri: Universitas Nusantara PGRI Kediri.
Romadhon, M. (2010). Perbedaan pengaruh latihan pliometrik multiple box to box jump with single leg landing dan single leg bounding terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra kelas V dan VI SD Negeri Pengkok 1 tahun pelajaran 2009/2010. Universitas Sebelas Maret, Surakarta.
Sankey, S. P., Jones, P. A., & Bampouras, T. (2008). Effects of two plyometric box jump with single leg landing and single leg bounding terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra kelas V dan VI SD Negeri Pengkok 1 tahun pelajaran 2009/2010. Universitas Sebelas Maret, Surakarta.
Saputra, A. (2018). Buku Sepakbola. Jambi: Salim Media Indonesia.
Soekatamsi. (1998). Teknik dasar bermain sepakbola. Surakarta: Tiga Serangkai.
Stone, M. H., et al. (2007). Periodization and performance. Strength and Conditioning Journal, 29(1), 51-62.
Sugiyono. (2008). Metode penelitian pendidikan: Pendekatan kuantitatif, kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Sugiyono. (2013). Metode penelitian pendidikan: Pendekatan kuantitatif, kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Suharno, H. P. (1985). Ilmu Kepelatihan. Yogyakarta: IKIP Yogyakarta.
Sukadiyanto. (2011). Pengantar teori dan metodologi melatih fisik. Bandung: CV Lubuk Agung.
Sukma Satria Putra. (2014). Kontribusi kemampuan daya ledak otot tungkai terhadap kemampuan shooting futsal pemain SMAN 6 Kota Bengkulu. Universitas Bengkulu.
Ueberroth, P. V., & DeFrantz, A. L. (2012). Soccer coaching manual. LA84 Foundation.
Widiastuti. (2015). Tes dan pengukuran olahraga. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.
Young, W. B., et al. (2015). Plyometric training effects. Journal of Sports Sciences, 33(7), 723-733.
